胃不好的人应该选择容易消化的主食，包括以下几种：
1. 稀饭或粥：稀饭或粥是一种容易消化的主食，可以帮助减轻胃部的负担。可以选择加入一些易消化的食材，如煮熟的白肉、蔬菜或豆腐。
2. 面条：可以选择细面条或低筋面粉制成的面食，因为它们相对容易消化。
3. 煮熟的米饭：煮熟的米饭比较容易消化，可以选择煮得稍软一些的米饭。
4. 面包：选择健康的全麦面包或白面包，可以搭配一些易消化的配料，如煮熟的蔬菜或肉类。
5. 燕麦片：燕麦片是一种易消化的主食，富含纤维和营养，有助于舒缓胃部不适。
除了选择容易消化的主食，胃不好的人还应该注意少量多餐，避免暴饮暴食，避免吃辛辣、油腻和刺激性食物，尽量避免饮酒和吸烟。如果症状严重，建议咨询医生或营养师的建议。