吐和拉肚子是常见的消化系统问题，常常由于感染、食物中毒、消化不良、过敏或者其他疾病引起。
吐（呕吐）是指胃部的食物或者胃酸被迅速排出，通常是通过口腔发生的。吐的原因可能包括：食物中毒、感染、胃病、药物副作用、妊娠反应、头晕眼花、运动晕吐等。吐的症状可以是暂时性的，也可以是持续性的，严重时可能伴随有腹痛、呕血等其他症状。
拉肚子（腹泻）是指大便稀水或者频繁排便，每天排便次数超过正常范围。拉肚子的原因可能是：感染（如细菌、病毒、寄生虫）、食物中毒、食物不洁净、过敏反应、过敏性肠炎、药物副作用等。拉肚子的症状可以是轻微的，也可以是严重的，伴随有腹痛、腹胀、恶心、呕吐等其他症状。
如果出现吐和拉肚子的情况，建议注意以下几点：
1. 保持充足的水分摄入，以防脱水。
2. 避免摄入含脂肪、含糖、油炸等刺激性食物，选择易消化的清淡食物。
3. 尽量避免外出就餐，以防食物中毒。
4. 注意卫生，勤洗手，保持空气流通。
5. 如果症状持续或者严重，应及时就医，寻求医生的建议和治疗。
吐和拉肚子是常见的消化系统问题，多种原因可能导致其发生，如果症状无法缓解或者持续加重，建议及时就医。