脾胃不好的人可以尝试以下食物来调理：
1. 容易消化的食物：选择易消化的食物，如粥、面条、煮熟的蔬菜等。
2. 温和的食物：避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。
3. 良好的蛋白质来源：选择易于消化的优质蛋白质来源，如鱼、鸡胸肉、豆腐等。
4. 每餐食用适量：避免大餐和暴饮暴食，控制饮食量，多吃少量的餐饮。
5. 注意饮食习惯：保持规律的饮食习惯，定时进食，不吃过饱或过饿。
6. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于消化和排毒。
7. 食补药膳：可以根据具体情况选择适合的中草药或药膳来调理脾胃，如山药、白果、山楂等。
以上建议仅供参考。如果脾胃问题持续存在或严重影响生活质量，请及时咨询医生或中医师的建议。