喝牛奶和喝奶粉都有其优点和适用情况。
牛奶是天然食物，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。对于成人和儿童来说，牛奶是一种良好的饮料选择，可以补充营养，并有助于骨骼的健康发育。如果您没有乳糖不耐症或乳蛋白过敏等问题，牛奶是一种健康的选择。
有些人无法消化乳糖或过敏乳蛋白。对于这些人群，奶粉是一种替代选择。奶粉是由奶制品经加工制成的干燥粉末，其中的乳糖和乳蛋白已被去除或经过加工降低。奶粉可以提供类似于牛奶的营养，适用于那些无法消化牛奶的人。
对于大多数人来说，牛奶是更好的选择，因为它是天然的食物，并且富含多种营养物质。对于那些有特殊饮食需求或无法消化牛奶的人来说，奶粉是一种合适的替代品。在咨询医生或营养师的建议下做出适合个人需求的选择。