如果你的肠胃不好，一吃东西就拉，可能是因为消化系统出现了问题。以下是一些建议，帮助你处理这种情况：
1. 调整饮食习惯：避免食用油腻、辛辣、刺激和高纤维的食物，尽量选择清淡、易消化的食物，如米粥、面食、煮蔬菜等。
2. 小而频繁的餐食：将三餐分为多个小份，减轻肠胃负担，有助于消化。
3. 注意饮食安全：避免生吃海鲜、生肉、生蔬菜等容易感染细菌的食物，确保食品煮熟或煮熟。
4. 饮食规律：尽量遵循固定的饮食时间和规律，有助于调整肠胃功能。
5. 饮食调理：可以尝试一些调理肠胃的食物，如芦荟汁、蜂蜜水、香蕉、苹果等。
6. 避免过度进食和过度饮水：过度进食和饮水可能导致肠胃负担加重，容易引发腹泻。
7. 规律运动：适当的运动有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。
如果以上的方法都不能改善你的情况，建议及时就医，接受专业医师的诊断和治疗。