肠胃不好的人可以选择一些容易消化的食物，例如：
1. 软熟的水果，如香蕉、苹果和梨子。这些水果富含纤维和维生素，容易消化。
2. 蔬菜汤或蔬菜泥，如胡萝卜汤或南瓜泥。蔬菜煮熟后更容易消化。
3. 温软的米饭或小米粥，可以加入一些蔬菜或鱼肉，提供适量的营养。
4. 白肉，如鸡肉或鱼肉。这些肉类较为容易消化，避免油炸或油腻的烹饪方式。
5. 低脂的乳制品，如低脂牛奶或酸奶。这些食物含有易于消化的蛋白质和钙。
除了选择容易消化的食物外，还应保持饮食规律，避免暴饮暴食和过量进食。减少刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡和酒精等，也有助于改善肠胃不适。如果肠胃问题持续或加重，建议咨询医生或营养师的建议。