吃完粽子后可以选择以下水果来助于消化：
1. 饱满的柚子：柚子富含丰富的维生素C和纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化食物。
2. 西瓜：西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，可以帮助消化油腻的食物。
3. 菠萝：菠萝中含有丰富的蛋白酶，可以帮助分解蛋白质，促进肠胃消化。
4. 葡萄：葡萄中含有果胶和纤维素，可以增加肠道蠕动，促进排便。
5. 香蕉：香蕉富含钾和纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
6. 柠檬：柠檬中的柠檬酸可以促进胃液分泌，帮助消化。
7. 橙子：橙子含有丰富的纤维和维生素C，可以促进肠道蠕动，促进消化和排便。
选择富含纤维、维生素C和具有促进肠道蠕动功能的水果可以帮助消化吃完粽子后的油腻食物。