夏天吃一些水果可以帮助消化，因为它们通常含有丰富的纤维和水分，有助于促进肠道蠕动和排便，缓解胃部不适和消化问题。以下是一些夏天适合吃的助消化水果：
1. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘。
2. 蓝莓：蓝莓是天然的抗氧化剂，含有丰富的纤维和维生素C，有助于消化和预防消化问题。
3. 草莓：草莓富含纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。
4. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维，有助于促进肠道健康和消化。
5. 菠萝：菠萝含有酵素“溶菌酶”，有助于消化蛋白质，减轻胃部不适和胃涨气。
6. 桃子：桃子含有丰富的纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动和缓解胃部不适。
7. 樱桃：樱桃含有丰富的纤维和抗氧化物，有助于促进肠道健康和预防消化问题。
夏天可以选择吃一些含有丰富纤维和水分的水果，如西瓜、蓝莓、草莓等，来帮助消化和促进肠道健康。