秋天适合喝一些具有清热解暑、降火退火的茶，以下是几种适合的茶：
1. 绿茶：绿茶富含多种抗氧化物质，具有清热解毒、降火的作用，可以帮助消除秋季体内的湿气和火气。
2. 菊花茶：菊花富含维生素、蛋白质和多种矿物质，具有清热明目、解毒退火的作用。适量饮用菊花茶可以减少秋季湿气和火气的困扰。
3. 柠檬蜂蜜茶：柠檬富含维生素C，蜂蜜具有润燥、清热的功效。将柠檬片和蜂蜜加入热水中冲泡，可以帮助清除体内燥热，及时缓解秋季的燥热症状。
4. 金银花茶：金银花有清热解毒、解暑降火的作用，适用于秋季出现的咽喉疼痛、咳嗽等症状。
5. 玫瑰花茶：玫瑰花有清热解毒、活血化瘀的作用，适合秋季经期不调、气血循环不畅的人群饮用。
无论喝什么茶，都应适量饮用，不宜过量，个体差异亦需考虑。如有特殊情况或疾病，建议咨询医生或中医师的专业建议。