胃肠功能紊乱的恢复时间因个体差异而异，通常取决于病因、病情严重程度、治疗措施、个人饮食习惯和生活方式等因素。一般情况下，胃肠功能紊乱的恢复时间可能会持续数天到数周不等。
以下是一些改善胃肠功能的建议：
1. 饮食调整：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、酸甜等，增加高纤维食物摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，以促进肠道蠕动和消化。
2. 规律饮食：保持三餐定时定量，尽量避免过饱或过饿。
3. 注意消化：细嚼慢咽，避免大块食物和难以消化的食物。
4. 调整生活方式：保持足够的休息和睡眠时间，减轻压力和焦虑情绪，适量运动，有规律地进行身体活动。
5. 饮食习惯：避免过量饮酒、咖啡和碳酸饮料等刺激性或含有咖啡因的饮料，戒烟。
6. 注意药物使用：遵医嘱使用抗生素和其他药物，尽量避免滥用和长期使用。
如果症状持续且较为严重，建议及时就医，由医生进行详细的检查和诊断，并给予相应的治疗方案。胃肠功能紊乱的恢复时间因人而异，遵循医生的指导，保持健康的生活方式是改善胃肠功能的关键。