对于肠胃不好的人来说，早上喝什么奶选择易于消化和温和的奶制品。以下是几种适合早上喝的奶：
1. 低脂牛奶：选择低脂的牛奶，可以减少脂肪对肠胃的刺激，易于消化。
2. 燕麦奶：燕麦奶是由燕麦和水混合搅拌而成的，可以提供丰富的纤维和维生素，有助于肠胃健康。
3. 大豆奶：大豆奶富含植物蛋白和纤维，易于消化，同时还含有大豆异黄酮，对肠胃有一定的保护作用。
4. 杏仁奶：杏仁奶是一种非常温和的奶制品，富含健康脂肪和维生素E，对肠胃有一定的舒缓作用。
每个人的肠胃状况不同，最适合的奶制品可能会有所不同，建议根据自身口味和肠胃反应选择合适的奶制品。如果肠胃不好持续且严重，建议咨询医生获得专业的建议。