活海参的好坏可以通过以下几个方面来辨别：
1. 外观：好的活海参通体呈现乌黑色，表面光滑，有光泽，没有划伤或破损的痕迹。坏的活海参可能呈现黄色或白色，表面看起来粗糙，有凹凸不平的痕迹。
2. 弹性：好的活海参应该有一定的弹性，如果用手轻轻捏一捏，它应该能够迅速回弹。坏的活海参会失去弹性，不容易回弹。
3. 味道：好的活海参应该具有海鲜的香味，没有异味。如果闻起来有刺鼻的气味或发霉的味道，那可能就是坏的。
4. 清洗：好的活海参在冲洗后应该没有泡沫或杂质。如果冲洗后看到很多泡沫或者有大量的杂质，那可能是因为它已经不新鲜了。
5. 摸感：好的活海参应该摸起来有一定的重量，而坏的则会感觉轻盈，没有质感。
的方法是在购买活海参时选择信誉好的商家，并且有现场挑选的机会，通过观察、嗅闻和触摸来辨别好坏。