晚上睡觉一躺下就感到胀肚可能有以下几个原因：
1. 饮食问题：晚餐过量或过于油腻的食物会导致消化不良，使肚子胀气。
解决方法：控制晚餐的分量和质量，避免过度进食和油腻食物。可以选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。
2. 饮水问题：晚上喝水过多或过快也会导致胃部胀气。
解决方法：晚上可以适量饮水，但避免过多或过快地饮水。如果感到口渴，可以少量地多次饮水，避免一次性大量饮水。
3. 消化问题：消化系统问题，如胃酸过多、消化功能不佳等，都可能导致胀肚。
解决方法：如果胀肚是持续性的问题，建议就医咨询，进行相关检查和治疗。
4. 姿势问题：睡觉时身体姿势不正确，可能会导致胃部受压、胃酸反流等问题，引起胀肚。
解决方法：睡觉时尽量保持平躺姿势，避免身体过度弯曲或压迫胃部。可以使用枕头垫高头部，帮助减少胃酸反流。
如果以上解决方法无效或症状持续加重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。