口服益生菌在某些情况下是有用的。益生菌是一种有益细菌，可以帮助维持肠道健康并平衡肠道菌群。一些研究表明，口服益生菌可以缓解腹泻、便秘、肠易激综合征等肠道问题。益生菌还可以增强免疫系统功能、改善消化吸收等。
口服益生菌的效果因人而异，因为每个人的肠道菌群情况不同。益生菌的种类和剂量也可能影响其功效。有些研究对益生菌的功效提出了质疑，认为其效果有限或只对特定疾病有效。
如果你正常消化吸收、没有肠道问题，并且饮食中有足够的天然益生菌来源（如酸奶、发酵食品等），口服益生菌可能对你的健康帮助有限。但如果你有肠道问题或处于特定情况下（如服用抗生素后，免疫系统受损等），口服益生菌可能会有一定的帮助。
在选择和使用益生菌时咨询医生或专业人士的建议，以确保选择适合自己情况的产品和剂量。