如果你有胃粘膜少的问题，建议少吃以下食物：
1. 辛辣食物：辣椒、辣椒粉、花椒等辛辣食物会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，使胃粘膜受到更多刺激。
2. 咖啡和茶：咖啡因和鞣酸是咖啡和茶中的主要成分，会导致胃酸分泌增加，刺激胃粘膜。
3. 酸性食物：柑橘类水果、柠檬、酸奶等酸性食物也会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌。
4. 油腻食物：油炸食物、油炸薯条等油腻食物会加重胃蠕动，增加胃酸分泌，并且容易诱发胃酸逆流。
5. 粗糙食物：坚硬粗糙的食物如硬果、坚果等，容易刺激胃黏膜，加重胃部不适。
除了少吃以上食物，还应该注意多吃易消化、富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，保持饮食均衡。避免饭后立即躺下，保持良好的饮食习惯和生活习惯也有助于改善胃粘膜少的问题。如果症状严重，建议咨询医生获得专业的建议和治疗。