胃寒的人可以通过饮食调理来改善状况。以下是一些适合胃寒的人的食物和调理方法：
1. 温热食物：多吃些温热食物，如热汤、热粥、热牛奶等，可以帮助温暖胃部，缓解胃寒。
2. 姜和辛辣食物：姜具有温热的特性，可以帮助提升胃部温度，适量添加姜汁或生姜片到食物中有助于调理胃寒。辛辣食物如辣椒、胡椒等也有一定的温热效果，但应适量食用。
3. 暖性食物：多吃一些暖性食物，如葱、蒜、肉类、韭菜、花椰菜等，有助于提升胃部温度。避免食用生冷食物和寒性食物，如生冷水果、冰淇淋等。
4. 小餐多餐：分多次进食，避免暴饮暴食，减轻胃部负担，有助于调理胃寒。
5. 养成良好的饮食习惯：避免过度饮酒、吸烟和嗜好辛辣刺激的食物，避免过热或过冷的饮食，保持饮食的均衡和规律，有助于改善胃寒状况。
如果胃寒症状严重或持续，建议咨询医生获取专业的诊断和治疗建议。