1. 辛辣食物：辛辣食物会刺激胃黏膜，加重胃肠的负担，容易导致胃炎、胃溃疡等疾病的发生。
2. 高脂肪食物：高脂肪食物难以被消化，消化系统需要分泌更多的胰岛素来消化这些食物，容易引发消化不良、胆固醇升高等问题。
3. 咖啡和碳酸饮料：咖啡和碳酸饮料含有咖啡因和碳酸酸性物质，会刺激胃黏膜，容易引发胃酸过多、胃痛等问题。
4. 精加工食品：精加工食品中含有大量的添加剂和防腐剂，容易导致肠道菌群失调，造成肠胃不适。
5. 油炸食品：油炸食品含有过多的油脂和热量，容易诱发胆囊炎和胃溃疡等疾病。
6. 高纤维食物：虽然高纤维食物有助于促进肠道蠕动，但对于肠胃功能不好的人来说，摄入过多的高纤维食物会增加肠道压力，导致腹胀、腹泻等症状，所以要适量摄入。