脾胃不好需要注意以下几个方面：
1. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。多吃易于消化的食物，如煮熟的蔬菜、水果和粥等。避免过饱和过饥饿，保持适量的饮食。
2. 注意细嚼慢咽：进食时应仔细咀嚼食物，有助于食物的消化和吸收。避免匆忙进食或者与其他活动同时进行进食。
3. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，规律的作息时间有助于改善脾胃功能。避免熬夜和过度疲劳。
4. 忌烟酒：烟草和酒精会刺激胃黏膜，加重胃病症状。所以要避免吸烟，限制酒精摄入。
5. 控制情绪：情绪波动会影响脾胃的消化功能，尽量保持心情愉快，避免焦虑、压力和紧张。
6. 注意休息：适当休息和放松有助于提高脾胃的功能和消化能力，避免长时间连续工作或者长时间坐着。
以上建议仅供参考，请根据个人情况咨询医生或专业人士的意见。