女性脾胃虚的表现主要有食欲不良、消化不良、腹胀、乏力等症状。以下是一些改善女性脾胃虚的方法：
1. 合理饮食：注意饮食习惯，避免暴饮暴食和吃寒凉食物，多吃易消化、温补的食物，如粳米、山药、鸡肉、鱼肉等。
2. 规律作息：保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
3. 穴位按摩：按摩足三里穴、关元穴等能够促进脾胃功能的穴位，有助于调理脾胃虚。
4. 运动锻炼：适度进行运动锻炼，有助于促进血液循环和增加身体的免疫力。
5. 热敷：腹部热敷可以促进血液循环和缓解腹胀等不适感。
6. 中医调理：如果症状严重，可咨询中医师进行中医调理，通过中药调理脾胃功能。
注意，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。