女生经期可以吃以下水果来缓解疼痛：
1. 香蕉：富含镁和维生素B6，可帮助舒缓经期痉挛和疼痛。
2. 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，可以减轻炎症和疼痛。
3. 菠萝：含有消炎酶，可以减轻痛经和肌肉痉挛。
4. 西瓜：含有丰富的水分和电解质，可以缓解腹部不适和水肿。
5. 桑葚：具有抗炎和止痛的作用，可以减轻痛经症状。
6. 橙子：富含维生素C，可以减轻炎症和增强免疫力，缓解经期不适。
7. 苹果：含有类似于酮酸的成分，可以减轻疼痛和痉挛。
8. 柚子：富含维生素C和抗氧化剂，可以缓解经期不适和提高心情。
每个人的身体状况和反应不同，如果有严重的痛经问题，建议咨询医生或专业医务人员的建议。