以下是一些能够养护胃的食物：
1. 粥类：稀饭、粥、燕麦片等，容易消化且柔软，对胃部有保护作用。
2. 温热食物：蔬菜汤、煮熟的蔬菜、热牛奶等，有助于胃部消化和保护胃黏膜。
3. 高纤维食物：苹果、燕麦、全麦面包等，富含纤维的食物有助于促进胃肠蠕动，防止便秘。
4. 高蛋白食物：鱼、鸡胸肉、豆类等，能够提供身体所需的营养，并减轻胃部负担。
5. 清淡易消化的食物：蒸鱼、蒸蔬菜、煮鸡胸肉等，减少油脂和刺激性食物的摄入，有助于胃部舒缓。
6. 清汤：鸡汤、鱼汤等，可以起到润肠通便的作用，缓解胃部不适。
要避免或限制以下食物的摄入，因为它们可能对胃部造成刺激或负担：
1. 辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣调料，容易刺激胃部。
2. 油炸食品：炸鸡、炸薯条等油炸食品，会增加胃的负担。
3. 刺激食物：咖啡、酒精、碳酸饮料等，可能对胃黏膜产生刺激。
4. 高脂肪食品：肥肉、肉皮等高脂肪食品，会增加胃的消化负担。
5. 过冷或过热食物：过冷或过热的食物对胃黏膜有刺激作用。
选择温热、柔软、易消化的食物，避免刺激性食物和油腻食品，有助于养护胃部的健康。