要让脾胃吸收不好，可以采取以下措施：
1. 饮食不规律：不定时进食，经常吃零食、快餐或不健康的食物，不吃早餐等，可以干扰脾胃的正常消化功能，使其吸收效率下降。
2. 大量进食高脂肪、高糖分的食物：这些食物难以消化，会造成脾胃负担过重，导致吸收不好。
3. 饮食过度：吃得过多、吃得太快会导致脾胃的消化压力增大，使其消化和吸收能力下降。
4. 长期过度饮酒：过量的酒精摄入会损害脾胃功能，导致吸收不良。
5. 生活习惯不良：长期压力大、情绪不稳定、缺乏运动等，会对脾胃功能产生负面影响，导致吸收不佳。
6. 不合理的饮食搭配：食物的搭配和烹调方法对于脾胃的消化吸收有着重要的影响，不合理的搭配会阻碍脾胃的吸收功能。
这些方法并不利于身体健康，如果脾胃出现吸收问题，应尽早就医，寻求合适的治疗和调理方法。