当你感到上火或胃不舒服时，可以选择一些温和的水果来缓解症状，例如：
1.香蕉：富含钾和易于消化的纤维，可以帮助舒缓肠胃不适和消化问题。
2.苹果：含有丰富的纤维和维生素C，能够提供滋润和舒缓的效果，还有助于减轻胃酸反流。
3.梨：梨含有大量的纤维和水分，可以缓解胃酸反流和胃部不适。
4.柚子：柚子富含维生素C和抗氧化物质，具有镇静胃部和消化的作用。
5.西瓜：西瓜含有大量的水分，可以帮助保持身体水分平衡，并具有清凉的效果。
每个人的身体状况和对食物的耐受能力都有所不同，这些水果只是一些建议，如果你对某种水果过敏或不适应，建议咨询医生的意见。避免食用过酸、过甜或过冷的水果，以免加重胃部不适。