肠胃不好的人适合食用易消化、营养丰富的水果蔬菜，以下是一些推荐的选项：
水果：
1. 香蕉：富含纤维和钾，有助于缓解肠胃不适。
2. 苹果：含有丰富的纤维和酸，有助于促进肠胃蠕动，并缓解便秘。
3. 猕猴桃：富含维生素C和纤维，有助于改善肠胃功能。
4. 西瓜：水分和纤维含量高，有助于保持肠道水分和顺畅排便。
蔬菜：
1. 胡萝卜：富含纤维和胡萝卜素，有助于促进肠道蠕动，并改善消化问题。
2. 南瓜：含有丰富的纤维和维生素A，有助于缓解消化不良。
3. 菠菜：富含纤维和维生素C，有助于增加肠胃功能。
4. 黄瓜：水分含量高，可提供水分并促进肠蠕动。
肠胃不好的人应尽量避免过酸、过辣和油腻的食物，以免刺激肠胃。个体差异较大，建议根据个人情况选择合适的食物，并听从医生或营养师的建议。