肠胃不适拉肚子时可以选择一些易于消化的水果，例如：
1. 香蕉：香蕉富含纤维素和钾，能够缓解腹泻和肠胃不适。
2. 苹果：苹果富含果胶，有助于稳定肠胃功能，同时含有丰富的维生素和抗氧化剂。
3. 梨：梨含有丰富的纤维素和维生素，具有润肠通便的作用，可缓解腹泻。
4. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和抗炎物质，能够缓解肠胃炎症。
5. 西瓜：西瓜水分充足，能够帮助补充体液，同时含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。
选择易于消化的水果，并避免吃太酸、太甜、太凉或太热的水果，有助于缓解肠胃不适和拉肚子的症状。但如果症状严重或持续时间较长，建议就医咨询。