肠胃炎是一种常见的疾病，需要特殊的饮食来缓解症状并恢复肠胃功能。以下是一些适合肠胃炎的家常菜：
1. 白粥：将大米用水煮至烂熟，加入适量的盐调味，易消化，有助于修复肠胃。
2. 清蒸鱼：选用新鲜的鱼肉，用葱姜蒸熟，不添加油脂和辣椒，营养丰富，容易消化。
3. 鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量的水或鸡汤，蒸熟，可根据个人口味添加少许盐或酱油，富含蛋白质。
4. 蒸蔬菜：选用胃肠易消化的蔬菜，如菜花、黄瓜、南瓜等，切块后用蒸锅蒸熟，可添加少许盐。
5. 燕麦粥：将燕麦用水煮至烂熟，加入适量的牛奶和蜂蜜，富含纤维和营养。
6. 清炒豆腐：选用嫩豆腐，切块后用少许食用油和盐清炒，保持豆腐的嫩滑口感。
7. 丝瓜蛋汤：将丝瓜切成丝状，和鸡蛋一起煮成汤，丝瓜有清热解暑的作用。
注意：在制作以上菜品时，应尽量减少或避免使用油脂、辣椒、葱姜蒜等刺激性食物，尽量保持食物的清淡和易消化性。个体差异较大，如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或营养师的专业建议。