夏天吃水果可以帮助人体保持水分和电解质的平衡，以及提供丰富的维生素和抗氧化剂。以下是几种夏季水果对身体有好处的例子：
1. 西瓜：西瓜含有丰富的水分，不仅可以帮助补充身体所需的水分，还能提供维生素C和抗氧化剂，有助于保持皮肤健康，并提供能量。
2. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，如花青素和维生素C，可以帮助减少炎症和抵御自由基对身体的损害。它们还可以改善记忆和认知功能。
3. 草莓：草莓含有维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统和预防疾病。它们还含有纤维，有助于消化和维持正常的胃肠功能。
4. 桃子：桃子富含维生素A和C，可以提供免疫系统所需的营养素。它们还含有纤维和抗氧化剂，有助于促进消化和保护身体免受自由基损害。
5. 菠萝：菠萝富含维生素C和溶解性纤维，有助于消化和维持健康的肠道功能。它们还含有酵素，如溶菌酶，有助于降低炎症和促进伤口愈合。
6. 榴莲：榴莲含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于消化和免疫系统的健康。它们还含有抗氧化剂，如类黄酮，有助于减少炎症和抵御自由基。
这些水果不仅仅提供了丰富的营养素和抗氧化剂，还能帮助人体保持正常的水分和电解质平衡，在夏天保持身体健康非常有益。每个人的身体状况和口味偏好都不同，应根据自身情况选择适合自己的水果。