肠胃紊乱时，应选择一些容易消化的水果，同时避免选择高纤维和酸性水果，以免刺激肠胃。以下是一些适合肠胃紊乱时食用的水果：
1. 香蕉：香蕉富含钾和抗氧化物质，同时易于消化，有助于缓解肠胃不适。
2. 苹果：苹果含有丰富的纤维和维生素，但不宜食用带皮的苹果，可以去皮削片后食用。
3. 梨：梨含有丰富的水分和纤维，可以帮助消化和缓解便秘。
4. 石榴：石榴富含抗氧化剂和纤维，对肠胃有一定的保护作用。
5. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，而且具有一定的消炎作用。
6. 西瓜：西瓜含有大量的水分，可以帮助肠胃疏通，但要注意不要过量食用。
每个人的消化系统不同，对水果的耐受性也不同，所以在选择水果时应根据自身情况进行选择和适量食用。如果肠胃紊乱情况严重，建议咨询医生或专业营养师的建议。