扁豆玉竹薏米排骨汤是一道非常营养丰富的汤品,适合秋冬季节食用。下面是制作方法:
所需材料:
- 扁豆:适量
- 玉竹:适量
- 薏米:适量
- 排骨:适量
- 姜片:适量
- 料酒:适量
- 盐:适量
步骤:
1. 排骨事先焯水,去除血水和杂质。
2. 锅中加入足够的水,将焯水过的排骨放入锅中。
3. 加入姜片和料酒,煮开后撇去浮沫,继续煮15-20分钟。
4. 将扁豆、玉竹和薏米洗净,加入锅中。
5. 转小火炖煮1-2小时,直到排骨变得酥烂。
6. 根据个人口味加入适量的盐调味,即可食用。
小贴士:
- 扁豆、玉竹和薏米都具有很高的营养价值,扁豆富含蛋白质、脂肪和纤维素,玉竹有滋阴养颜的作用,薏米对于排除体内湿气有帮助。
- 炖煮时间越久,汤的口感会越浓郁,排骨也会更加酥烂。
- 如果喜欢有更多汤汁的汤品,可以适量增加水的量。