有很多原因可能导致小肠胃不好经常拉肚子，以下是一些可能的原因和建议：
1. 饮食不规律：不良的饮食习惯，如食用过多油腻、辛辣或刺激性食物，以及经常吃快餐或外卖等，可能导致肠胃不适和拉肚子。建议改善饮食习惯，选择健康、易消化的食物，并保持规律的饮食时间。
2. 食物过敏或不耐受：有些人可能对某些食物过敏或不耐受，如乳糖不耐症或麸质不耐症等。这些食物摄入后可能引发肠胃不适和拉肚子。如果怀疑自己对某些食物过敏或不耐受，建议咨询医生进行相关测试。
3. 消化系统感染：肠胃病毒、细菌或寄生虫感染可能引起腹泻和拉肚子。这种情况下，应保持充足的水分摄入以防脱水，并咨询医生获得适当的治疗。
4. 压力和焦虑：压力和焦虑可能对消化系统产生负面影响，导致肠胃不适和拉肚子。尽量减轻压力，通过运动、放松技巧或咨询专业人士获得帮助。
5. 其他疾病：某些疾病，如肠易激综合征、炎症性肠病或胃溃疡等，可能导致肠胃不好和拉肚子。如果经常出现这些症状，建议咨询医生进行进一步检查和诊断。
以上建议仅供参考，如果问题持续或加重，建议及时咨询医生进行进一步评估和治疗。