胃不好的人适合吃一些温和而容易消化的蔬菜水果，如以下几种：
1. 苹果：苹果是一种容易消化的水果，富含纤维和天然果胶，可以帮助缓解胃部不适。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾和纤维，可以促进胃肠蠕动，减轻胃部不适。
3. 胡萝卜：胡萝卜富含纤维和维生素，含有一定的抗酸性，有助于缓解胃酸引起的不适。
4. 南瓜：南瓜富含维生素A和C，并且含有一定的抗酸性，有助于舒缓胃部不适。
5. 黄瓜：黄瓜含水量高，可以帮助稀释胃酸，减轻胃部不适。
6. 芦笋：芦笋含有一定的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。
7. 红薯：红薯富含膳食纤维和维生素C，有助于缓解胃酸引起的不适。
这些蔬菜水果都比较柔软，容易消化，可以在胃部不适时选择食用，但具体选择还需根据个人口感和胃的状况来确定。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多分几餐少量多餐，注意饮食规律和维持良好的生活习惯也是非常重要的。如果症状持续或加重，建议及时就医。