得了湿疹的人应避免或限制以下食物：
1. 酒精：酒精可能加重湿疹症状，并引发皮肤瘙痒和炎症。
2. 辛辣食物：辣椒、芥末、咖喱等辛辣食物可能刺激皮肤，加重湿疹症状。
3. 酸性食物：柑橘类水果（如柠檬、橙子）、番茄和醋等酸性食物可能加重湿疹症状。
4. 奶制品：某些人可能对乳制品过敏，导致湿疹加重。对于这些人来说，避免奶制品可能有助于减轻症状。
5. 海鲜：一些人可能对海鲜过敏，导致湿疹恶化。常见的过敏原包括贝类、虾、螃蟹等。
6. 巧克力和咖啡因：巧克力和咖啡因含有鸟嘌呤，可能加重湿疹症状。
每个人对食物的反应不同，因此与医生或过敏专家咨询，以了解个人情况下应避免的食物。