每天一日三餐吃什么养胃的建议如下：
早餐：
1. 温热的粥：可以选择米粥、小米粥或者薏米粥等，有助于缓解胃酸。
2. 温和的水煮蛋或者软糖稀饭：易于消化，对胃部负担较小。
3. 温和的水果：如香蕉、苹果等，富含膳食纤维，有助于胃肠蠕动。
午餐：
1. 温热的汤品：如鸡汤、鱼汤等，可以增加营养且容易消化。
2. 温和的蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜等，可以煮熟或蒸熟，易于消化。
3. 适量的主食：如米饭、面条等，有助于提供能量。
晚餐：
1. 温热的汤品或煲汤：如绿豆汤、排骨汤等，具有补充水分、滋润胃肠的作用。
2. 温和易消化的蛋白质来源：如鱼类、豆腐等，可以蒸、煮或炖。
3. 高纤维的蔬菜：如芦笋、菠菜等，有助于促进胃肠蠕动和排泄。
还需注意以下几点：
1. 饮食要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
2. 避免过冷、过热、刺激性食物和饮料。
3. 吃饭前后不要喝过多的水和饮料，以免稀释胃酸。
4. 尽量避免油腻、辛辣和油炸食物，以免对胃产生刺激和负担。
5. 注意规律作息和饮食，避免过度疲劳和饥饿状态。
以上只是一些建议，如果你有特殊的身体情况或者具体的医嘱，建议咨询医生或者营养师的意见。