小肚子有气顶着像针扎疼可能是由于肠道气体积聚导致的腹胀感。以下是一些可能的原因和缓解方法：
1. 饮食问题：过度进食、吃得太快、吃油腻食物、食物不易消化等都可能导致肠道积气。尽量避免这些食物，保持饮食均衡，慢慢咀嚼食物。
2. 饮水问题：喝水过快或大量饮水也可能导致气体积聚。建议少量多次饮水，避免一次喝太多水。
3. 消化问题：消化不良、胃酸过多或胃酸倒流等都可能导致腹胀和气体积聚。定期进食健康的饮食，避免暴饮暴食，少食多餐，避免过度进食。
4. 姿势问题：长时间保持一个不良姿势或坐着不动也可能导致气体积聚。保持正常的姿势，经常活动，走动一段时间，有助于促进肠道蠕动。
5. 压力问题：压力过大、紧张、焦虑等精神因素也可能对肠道功能产生不良影响。保持良好的心理状态，进行一些放松活动，如运动、冥想等。
如果以上方法无效，持续出现剧烈疼痛或其他症状，建议及时就医，以确定引起疼痛的确切原因，并获得适当的医疗建议和治疗。