胃肠道功能紊乱时，可以选择以下水果：
1. 香蕉：含有丰富的膳食纤维和钾，有助于缓解便秘和腹泻问题。
2. 苹果：富含果胶和纤维素，有助于促进肠道蠕动，减轻胃肠不适。
3. 草莓：富含纤维和抗氧化物质，有助于消化和预防胃肠道炎症。
4. 梨：具有润肠通便的作用，有助于缓解便秘问题。
5. 西瓜：含有大量水分和纤维，有助于促进胃肠道蠕动，减轻胃肠不适。
6. 蓝莓：富含抗氧化物质和纤维，有助于改善胃肠道健康。
7. 柚子：含有丰富的维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘问题。
8. 桃子：含有维生素和纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解胃肠不适。
每个人的胃肠道情况可能不同，因此在选择水果时，根据自己的具体情况选择适合的水果，并适量食用。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业营养师的建议。