经常吃益生菌对肠胃是有好处的。
益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡。肠道内有大量的有益菌和有害菌共同生存，当有害菌过多时，可能导致肠道菌群失衡，引发肠胃问题。而益生菌可以增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而提高肠道菌群的平衡。
益生菌能够增强肠道的免疫功能。肠道是人体免疫系统的一部分，免疫细胞数量密集，且约80%的免疫细胞都位于肠道。益生菌可以刺激免疫系统，增强免疫细胞的活性，提高肠道的免疫功能，增强人体对病原微生物的抵抗能力。
益生菌还有助于消化和吸收营养物质。它们能够分解食物中的一些复杂物质，产生有益的酶，帮助消化食物，并提高营养物质的吸收率。
经常吃益生菌可以改善肠道菌群平衡，增强免疫功能，促进消化吸收，有助于维护肠胃健康。不同的人体状况和肠道菌群情况可能存在差异，所以在选择益生菌产品和使用方法时，咨询医生或营养师的建议。