改善肠胃的水果有以下几种：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的纤维素和钾，可缓解胃酸、减轻胃部不适和便秘。而且，香蕉还有抗酸化作用，有助于保护胃黏膜。
2. 苹果：苹果中的果胶有助于缓解腹泻和便秘，还能保护胃黏膜。苹果还富含抗氧化剂和维生素C，能促进消化和增强免疫力。
3. 橙子：橙子富含维生素C和纤维素，具有促进消化、减轻炎症和抗氧化的作用。橙子还含有天然果胶，有助于改善肠道功能。
4. 葡萄柚：葡萄柚中的维生素C和纤维素有助于消化和促进肠道蠕动，有助于缓解便秘和消化不良。
5. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维素，有助于缓解胃炎和改善消化。蓝莓还含有天然鞣酸，可以减轻腹泻和肠胃不适。
6. 菠萝：菠萝中的酵素能促进蛋白质的分解和消化，有助于改善消化不良和胃部不适。
7. 草莓：草莓富含维生素C和纤维素，有助于缓解胃酸和消化不良。
每个人的肠胃情况可能不同，因此在选择水果时根据自己的具体情况进行选择。如果存在严重的消化问题或肠胃疾病，建议咨询医生的建议。