女性脾胃虚弱可以通过以下方法进行调理：
1. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻、过冷或过热的食物，多吃易消化且营养丰富的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。要注意饮食规律，每天定时进食，避免暴饮暴食和长时间的空腹。
2. 心理调节：避免过度紧张、压力过大，保持心情愉快，避免焦虑、抑郁等负面情绪。可以通过适当的运动、休闲娱乐来缓解压力。
3. 规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠对调理脾胃非常重要。避免熬夜和过度疲劳。
4. 适度运动：适量进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能够增加身体的阳气，促进血液循环，对改善脾胃虚弱有益。
5. 中医调理：可以选择一些中草药进行调理，如党参、黄芪、白术等，具有补脾胃、益气血的作用。但在服用中草药前咨询医生或中医师的建议。
女性脾胃虚弱需要综合调理，注意饮食、心理、作息和运动的合理安排，保持良好的生活习惯和心态，才能达到有效的调理效果。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医咨询。