吃完东西后出现想吐和胃不舒服的情况可能有多种原因，以下是一些可能的解释和建议：
1. 过饱：吃得太多或吃得太快可能导致胃部过度扩张，引起不适感。建议适量控制饮食，慢慢咀嚼食物，避免吃得过饱。
2. 食物中毒：如果所吃的食物不新鲜或受到细菌感染，可能导致胃部不适感和恶心。如果有其他症状如腹泻、发热等，建议寻求医生的帮助。
3. 胃酸逆流：胃酸逆流到食管中可能引起胃部不适感和恶心。避免躺下或弯腰姿势，尽量保持直立，饭后静坐一段时间有助于减少这种情况。
4. 过敏反应：某些食物可能引起过敏反应，导致不适感和恶心。如果怀疑是过敏引起的，建议尽快咨询医生进行确诊。
如果上述情况持续或加重，或伴随其他严重症状，建议及时就医寻求专业意见。