喝以下几种茶可以帮助养肠胃和健脾：
1. 陈皮茶：陈皮有理气消食的作用，可以帮助调节胃肠功能，缓解胃痛和消化不良。
2. 桔梗茶：桔梗具有清热解毒、利尿健胃的作用，可以帮助改善胃肠道问题，促进食欲和消化。
3. 薏米茶：薏米含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题，同时还有利尿的作用，有助于排除体内湿气。
4. 金银花茶：金银花具有清热解毒、消炎降火的作用，可以缓解肠胃炎症和胃肠道不适。
5. 枸杞茶：枸杞有补肝肾、益气养血的作用，可以帮助改善脾虚导致的消化不良问题。
这些茶都可根据个人口味和需要进行选择。但如果肠胃问题较严重或者有其他健康问题，请在饮用茶前咨询医生或中医师的建议。