要处理冻带鱼不腥，可以采取以下步骤：
1.解冻：将冻带鱼从冷冻器中取出，放在冰箱中进行缓慢解冻，避免在室温下解冻，这样可以防止细菌滋生。
2.清洗：解冻后，用清水***清洗带鱼，去除表面的血水和杂质，同时也可以洗去一部分腥味。
3.浸泡：将清洗干净的带鱼放入淡盐水中浸泡20-30分钟，盐水可以中和部分腥味。
4.腌制：用少量盐和料酒或姜片腌制带鱼，腌制时间约30分钟，这样可以去除更多的腥味。
5.烹饪：选择适合的烹饪方法，如清蒸、煮汤、红烧等，根据个人喜好选用不同的调料和配料来增加风味，注意不要过度烹饪，以免带鱼变硬。
6.加入去腥食材：烹饪时可以加入去腥的食材，如生姜、葱段、料酒等，这些食材可以中和和掩盖一部分腥味。
7.享用：将烹饪完成的带鱼放在盘子中，可以根据个人喜好再加入一些香菜、蒜蓉等调料来提升口感。
通过以上处理步骤，带鱼的腥味可以得到有效减少，使食用更加美味。