当您出现严重腹泻症状时，避免食用某些食物，特别是会刺激肠胃的食物。以下是一些建议您在腹泻期间可以尝试的食物：
1. 米粥：易于消化，可以提供营养和能量。
2. 干面包或饼干：可以帮助吸收肠道里的多余水分。
3. 鸡肉或火鸡肉：易于消化，可提供蛋白质。
4. 苹果、香蕉和橙子：含有丰富的纤维，有助于增加肠道蠕动。
5. 酸奶：含有益生菌，有助于恢复肠道健康。
6. 白煮蛋：富含蛋白质，容易消化。
7. 煮熟的蔬菜，如胡萝卜和菠菜：提供维生素和矿物质。
每个人的身体状况和食物耐受性都不同，所以在医生或专业人士的指导下进行饮食调整。确保保持充分的水分摄入，以防止脱水。如果严重腹泻持续时间较长或症状加重，请及时就医。