如果肠胃不好且口臭严重，可以尝试以下方法：
1. 改善饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃高纤维、易消化的食物，例如水果、蔬菜、粗粮等，有助于肠胃健康。
2. 规律饮食：保持饮食规律，定时定量进食，避免过度饥饿或过度饱胀，促进肠胃蠕动和消化功能。
3. 注意饮食搭配：避免食物过度混合，尽量不要同时食用富含蛋白质和淀粉的食物，避免食用过多的葱、蒜等容易引起口臭的食物。
4. 饮食温和：食用温和的食物，避免食用过热或过冷的食物，对肠胃和口腔黏膜有刺激作用。
5. 增加水分摄入：保持足够的水分摄入，有助于肠胃的正常运作，也能减少口腔细菌的滋生。
6. 适当运动：适当进行体育锻炼，促进肠胃蠕动和代谢，有助于改善肠胃功能。
7. 注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生，刷牙时要注意刷舌苔，使用口腔漱口水清洁口腔，定期洗牙。
8. 如症状严重，建议就医：如果以上方法无效，症状仍然严重，建议咨询医生，进行相关检查和治疗。