水浸银耳的热量取决于所使用的材料和烹饪方式。根据银耳的重量和添加的糖分或其他配料来计算热量。以下是一份普通水浸银耳的热量估算:
- 银耳:约100克,约含有70-80卡路里的热量。
- 糖:约一茶匙(约4克),约含有16卡路里的热量。
- 水:一杯(约240毫升),没有热量。
一朵水浸银耳的热量大约在90-100卡路里左右,具体还需根据个人烹饪偏好和所使用的配料而定。
奘灵水苏糖官方网站