中暑是因为身体过热，导致体温调节功能失调。这时，可以选择些具有降温作用的水果来帮助恢复体温调节。以下是一些适合中暑时吃的水果：
1. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和电解质，可以迅速补充水分，帮助降低体温。
2. 橙子：橙子富含维生素C和水分，具有保湿和降温的作用。
3. 柚子：柚子含有丰富的维生素C和电解质，可以帮助恢复体力和调节体温。
4. 葡萄：葡萄富含水分和天然糖分，有助于提供能量和补充水分。
5. 草莓：草莓可以提供丰富的水分和维生素C，促进体内的水分代谢和降温。
在中暑情况下，及时就医和休息是非常重要的。以上的建议只是在轻微中暑时提供的一些饮食建议，如果症状严重，请尽快就医。