猪肝怎么做好吃又补血

2023-07-23 10:42:46浏览量:416

  猪肝是一种营养丰富的食材,含有丰富的蛋白质、铁、维生素A和B族维生素等,有助于补血。以下是两种常见的猪肝做法:

  1. 炒猪肝:

  材料:猪肝、姜蒜、大葱、盐、料酒、生抽、白胡椒粉、淀粉。

  步骤:

  1)将猪肝切成薄片,放入盐水中浸泡片刻,去腥。

  2)将猪肝片用盐、料酒和淀粉搅拌均匀,腌制片刻。

  3)锅中烧热油,加入姜蒜炒香,然后放入猪肝翻炒至变色。

  4)加入盐、生抽和白胡椒粉调味,继续翻炒均匀。

  5)最后加入葱段炒匀,即可。

  2. 红烧猪肝:

  材料:猪肝、生姜、大葱、料酒、生抽、老抽、白糖、盐。

  步骤:

  1)将猪肝切成薄片,用开水焯水,捞出备用。

  2)起锅热油,加入切好的姜蒜煸炒出香味。

  3)放入焯水后的猪肝煸炒至变色。

  4)加入料酒、生抽、老抽、白糖适量,翻炒均匀。

  5)加入适量的水,放入炖锅中,加入大葱段、盐。

  6)开小火炖煮20分钟至猪肝入味,即可。

  注意事项:

  1)猪肝切片前一定要先浸泡盐水中,以去除腥味。

  2)猪肝翻炒时火候要掌握好,不要炒太久,以免过老影响口感。

  3)猪肝煮熟的时间不宜过长,以保持嫩滑口感。

  4)可以根据个人口味加入适量的调料,如辣椒、花椒等。

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