如果胃不好，建议选择容易消化的食物，例如：
1. 清淡易消化的蔬菜，如南瓜、黄瓜、土豆等；
2. 柔软的煮熟的肉类，如鸡肉、鱼肉等；
3. 容易消化的粥类，如稀粥、小米粥等；
4. 温和的水果，如香蕉、苹果等；
5. 轻度加工的食物，如煮熟的面条、米饭等；
6. 低脂肪和低纤维的食物，避免油腻和辛辣食物；
7. 少量多餐，控制饭量，不要过饱。
为了增加体重，可以选择一些高能量食物，如坚果、含有植物油的食物、奶制品等，但是要注意选择健康的高能量食物，而不是过多摄入油腻和高糖食物。每个人的体质不同，建议咨询医生或营养师的建议，根据自身情况制定合理的饮食方案。