养胃的早餐应该选择易消化、营养丰富的食物，同时要注意避免辛辣、油腻、刺激性的食物。以下是几种适合养胃的早餐食物：
1. 温稀饭或粥：稀饭或粥是易消化的食物，可以减轻胃部负担。可以选择添加一些鱼肉、蔬菜或者豆腐等，增加营养。
2. 蒸蛋羹：蒸蛋羹是一道软嫩的食物，富含蛋白质。可以加入一些蔬菜或者海鲜，增加口感和营养。
3. 小米粥：小米粥含有丰富的维生素和纤维，有助于消化和保护胃黏膜。可以搭配一些浆果或者蜂蜜增加味道。
4. 面包吐司：选择全麦面包或者吐司，含有丰富的纤维和多种维生素。可以搭配一些果酱或者鲜果，增加口感和营养。
5. 酸奶：酸奶含有益生菌和乳酸，有助于消化和调节胃肠道功能。可以选择无糖或者低糖的酸奶。
养胃早餐要选择易消化、营养丰富的食物，避免刺激性食物，合理搭配各种食材。也要根据个人体质和具体情况来选择适合的食物。如果有胃病或消化不良等疾病，请在医生的指导下进行饮食调整。