平常可以喝一些养胃又降火的食物或饮品，如下所示：
1. 温水：每天早晨起床后喝一杯温水可以保护胃黏膜，起到养胃的作用。
2. 绿茶：绿茶能够清热解毒，具有降火的作用。
3. 蜂蜜水：蜂蜜具有滋养胃黏膜和消炎抗菌的作用，适量饮用可以养胃又降火。
4. 小米粥：小米具有健胃消食的作用，煮成小米粥能够养胃又降火。
5. 芦荟汁：芦荟具有清热解毒和保护胃黏膜的作用，适量饮用可以缓解胃部不适。
6. 石榴汁：石榴具有滋阴润燥、解渴生津的作用，适量饮用可以养胃降火。
7. 牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和钙，可以提供营养和保护胃黏膜，适量饮用可以养胃。
8. 苦瓜汁：苦瓜具有清热解毒、消炎降火的作用，适量饮用可以降火。
每个人的体质和健康状况不同，饮食需求也会有所差异，建议在喝以上饮品前咨询医生或营养师的建议。