以下水果有助于消化和消除腹胀：
1. 菠萝：含有酵素，可以帮助消化食物，减轻腹胀。
2. 柠檬：富含维生素C和酸性物质，可以刺激消化系统，促进食物消化和排气。
3. 西瓜：由于含有大量的水分和纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
4. 草莓：富含纤维和酵素，可以帮助消化，减轻腹胀。
5. 香蕉：富含钾，可以帮助平衡体内盐分，减少水肿和腹胀。
6. 桃子：含有丰富的水分和纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
7. 梨：含有大量的水分和纤维，有助于促进肠道蠕动，减轻腹胀。
8. 橙子：富含维生素C和纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
9. 葡萄：富含纤维和酵素，可以帮助消化，减轻腹胀。
10. 西柚：富含维生素C和纤维，可以促进肠道蠕动，减少腹胀。
每个人的身体状况和消化系统可能不同，某些水果和个体可能会产生不同的效果。如果您有严重的消化问题或疑虑，建议咨询医生的建议。